آخر تحديث مايو 7, 2018
0
هل ترغب في إضافة عشرة أعوام إضافية إلى عمرك بكل بساطة؟ مهلا.. فالأمر لا يتعلق بالإلحاد أو ادعاء الغيب؛ إنما هي دراسة رئيسية أجرتها جامعة هارفارد الأمريكية، تثبت أن الأشخاص الذين يلتزمون بخمس عادات صحية في مرحلة البلوغ، بإمكانهم أن يضيفوا أكثر من عقد من الزمن إلى حياتهم!
أجرى الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية دراسة حول نمط الحياة في الولايات المتحدة الأمريكية، وخضع للدراسة حوالي 123, 000 متطوع، عبر ملء استبيانات تم توزيعها عليهم، والجمع بين هذه البيانات وبيانات مسح الصحة الوطنية والتغذية، الذي يتضمن السجلات الطبية للمتطوعين بعد إجراء الفحوصات عليهم، وذلك لمعرفة من منهم يعيش مدة أطول إذا التزموا بالعادات الخمس التالية.
نظام غذائي صحي
يأتي اتباع نظام غذائي صحي على رأس العادات الصحية التي أوصت بها الدراسة، لأن أولى خطوات الجسم السليم هي تناول الغذاء المتوازن الغني بالعناصر الصحية المفيدة، مثل: الفاكهة والخضروات، والحبوب الكاملة، مع التقليل من اللحوم الحمراء، والدهون المشبعة، والسكر.
احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك
عادات صحية خاطئة للاطفال
هذه المقالة عن قضيب (عضو ذكري) ؛ إن كنت تبحث عن قضيب الإنسان ، فانظر قضيب الإنسان. القضيب هو العضو الجنسي الأساسي الذي يستعمله الذكر الحيوان والخنثى لإمناء شريكه الجنسي (عادة الإناث والخنثى على التوالي) أثناء الجماع. [1]
في الحيوانات المختلفة [ عدل]
فقاريات [ عدل]
لا شيء
طيور [ عدل]
قضيب زائف عند البط
معظم ذكور الطيور (على سبيل المثال، الديك والدجاج الرومي) لديهم مجرور (موجود كذلك لدى الأنثى)، ولكن ليس قضيب. من بين أنواع الطيور التي لديها قضيب هي قديمات الفك ( تناميات ونعاميات)، [2] البطية (البط، والأوز والبجع)، [3] وعدد قليل جدًا من الأنواع الأخرى (بما في ذلك النحام الوردي والدجاج [4]). لواحم [ عدل]
جميع أعضاء فصيلة اللواحم (باستثناء الضباع) لديها عظمة قضيب. [5] في قضبان الكلاب هناك بنية في القاعدة تدعى الغدة البصلية. [6] [7]
خلال الجماع، يدخل الضبع قضيبه داخل شبه القضيب لدى الأنثى بدلاً من إدخاله مباشرة إلى المهبل ، والذي هو مسدود بواسطة كيس الصفن الكاذب والخصيتين. عندما تؤدي الأنثى إلى تراجع بظرها، يدخل الذكر إلى الأنثى منزلقًا تحتها، وهي عملية تسهلّها زاوية القضيب المرتفعة. [8] [9]
تشريح القضيب الذكري عند الإنسان.
الوكيل الاخباري - يعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحية بسبب ارتكابهم أخطاء غذائية أثناء فترة الصوم خلال شهر رمضان. ومن تلك الأخطاء تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة لأن هذا يسبب تراكم الدهون في الجسم. ولهذا يجب الانتظار لبعض الوقت قبل تناول كمية قليلة منها. وكذلك من غير الصائب التوقف عن أكل الفاكهة لأنها تحتوي على الكثير من المغذيات الضرورية للجسم، كما أنها تزوده بالماء وتساهم في محاربة السمنة والكثير من الأمراض. ومن المفيد في المقابل الحد من تناول الأطعمة الغنية بالملح. فهذا يسبب احتباس الماء في الجسم والشعور بالعطش في اليوم التالي. كما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الاشخاص. ويجب الحذر أيضاً من شرب الماء البارد مباشرة بعد الانتهاء من وجبة الإفطار لأن هذا يؤدي إلى المعاناة من التشنجات المعوية وعسر الهضم ولهذا الأفضل تناول الماء الفاتر شرط عدم المبالغة في ذلك. ومن الأخطاء أيضاً ممارسة الرياضة مباشرة بعد وجبة الإفطار وهو ما يسبب الاضطرابات المعوية، وشرب العصائر الجاهزة الغنية بالسكر لأن هذا يؤدي إلى ضعف المناعة، فضلاً عن تناول الشاي والقهوة وهو ما يحد من قدرة الجسم على امتصاص المغذيات وخصوصاً الحديد والكالسيوم.
المصدر: لها اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
لقد إعتدنا منذ الصغر على بعض السلوكيات الغذائية الخاطئة، التى لا نعرف قيمة نتائجها العكسية على الصحة والرشاقة، فتزيد من أوزاننا بطريقة سريعة وغير متوقعة، هذا غير التخمة والكسل وعسر الهضم التى قد تسببه تلك العادات الغذائية الخاطئة. فى هذا المقال قدمت إليكِ نظرة سريعة على تلك العادات الغذائية الخاطئة التى تؤدى بنتائج عكسية على صحتك وتزيد من وزنك سريعاً لتتخلى عنها قدر المستطاع، كما قدمت لكِ بعض النصائح لتغيير عادات الغذائية الخاطئة وإستبدالها بأخرى صحية. تناول الحلويات بعد الإنتهاء من تناول الوجبة إنها من أسوأ العادات التى تفعلها جميع النساء بلا شك، والتى أصبحت جزءاً لا يتجزأ من سلوكياتهن اليومية وهى تناول الحلويات المختلفة كثيرة السكريات بعد الإنتهاء من تناول الوجبة الأساسية. والحقيقة هى إننا نعطى أجسامنا ما لا يحتاجه فى الوقت الحالى من طعام، فيبدأ عسر الهضم ولا يتمكن الجهاز الهضمى من ممارسة عمله بشكل طبيعى، خاصة لو تضمن طعامنا الكربوهيدرات التى تتحول مباشرة الى دهون يصعب التخلص منها حين تمتزج بالسكريات التى تم تناولها بعد الإنتهاء من الوجبة. لهذا إبتعدى تماماً عن هذه العادة السيئة وإستبدلى تناولك للحلويات بالفاكهة الطازجة قليلة السكريات، على أن يتم تناولها بعد الإنتهاء من الطعام بحوالى 3 ساعات حتى يتمكن الجسم من هضم الطعام بشكل صحى وسليم.
- الترجمة من الفرنسية الى الانجليزية
- موبليات مودرن ياسر العوضى
- العادات الصحية الخاطئة
- عادات صحية خاطئة و اضرارها و طرق التخلص منها
- ميقات ذو الحليفة (آبار علي) - المدينة المنورة
- منطقة المدينة
- عادات خاطئة تتبعونها بعد الإفطار تسبب المرض - الوكيل الاخباري
اكلات صحية
- تناول الشاي أو القهوة يؤثر سلبيا على صحة الإنسان، نظرا لاحتوائها على الكافيين الذي يؤدي إلى زيادة معدل السائل الحمضي بالمعدة ما يتسبب في قرحة والتهابات المعدة. كورونا.. لحظة بلحظة
كورونا فى مصر
9400
عدد المصابين
2075
عدد المتعافين
525
عدد الوفيات
كورونا فى العالم
4081970
1395197
281313
إعلان
أصدرنا القانون الآتي
خليفة بن زايد آل نهيان
رئيس دولة الإمارات العربية المتحدة
صدر عنا في قصر الرئاسة بأبوظبي:
بتاريخ: 19 رجب 1427 هـ
الموافق: 13/8/2006 م
* نشر بالجريدة الرسمية العدد 453 في 26/أغسطس 2006 ص 23. حمايةً لبياناتك سيتم تسجيل خروجك من الموقع تلقائياً بعد
-
ثانية. الملفات المسموح استخدامها هي:
Bmp, Jpg, Jpeg, Gif, Png, Zip, Rar, PDF, Doc or Docx
الحد الاقصى لحجم الملف المرفق المسموح باضافته على الطلب هو 10 ميجا
يمكنك الان ارفاق اكثر من ملف واحد على الطلبات, الرجاء متابعة الفيديو التوضيحي
الشروط والأحكام - تصوير أوراق الدعوى
جميع المعلومات الواردة في هذا النموذج يجب أن تكون مشروعة ، أي سوء في الاستخدام يؤدي إلى اتخاذ الإجراءات القانونية
الحضور الشخصي أو من ينوب عنه بصفة قانونية لاستلام نسخة الملف. يجب دفع الرسوم عند الموافقة على الطلب. الرسوم المدفوعة غير مستردة. يجب تحديد الأوراق المطلوب تصويرها. التأكد من رقم القضية قبل تقديم الطلب. يجب تحديد اسم الطرف في الطلب ( اسم المتهم) في حال عدم تحديد اسم الطرف سيتم رفض الطلب. الشروط والأحكام - طلب فتح بلاغ جنائي
كتابة الشكوى بالتفصيل مع ذكر تاريخ ومكان وقوع الجريمة ومركز الشرطة المختص.
- خففي من إستخدام الملح تدريجياً. - حددي وقتاً لتناول الطعام مع الإنتباه الى التوقف عن الأكل قبل ثلاث ساعات من النوم على الأقل. - ابتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالنشويات كالخبز، والمعجنات، والبطاطا وغيرها خلال الليل لأنها تزيد البدانة. - اختاري وجبات خفيفة لذيذة وصحية كالفواكه أو الشوكولا الداكن أو الفواكه المجففة أو الفشار لتناولها خلال اليوم. - حددي الأطعمة التي ترغبين في تناولها عند كل وجبة لأن هذا سيساعدك في تناول كميات أقل من الطعام. - اشربي لتراً ونصف لتر الى ليترين من المياه يومياً. - في عطلة نهاية الأسبوع، اختاري الأطعمة الصحية ولا تلجئي الى تناول الطعام بشكل عشوائي. - مارسي الرياضة نصف ساعة مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع.
الوجبة المتكاملة يجب ان تحتوى على اللحوم من أهم الأخطاء والعادات الغذائية الخاطئة التى تعودنا عليها هى أن مازال هناك إعتقاد بأن اللحوم هى المصدر الوحيد للبروتينات، ولهذا لا تكتمل الوجبة إلا بوجودها، وهذا إعتقاد خاطئ تماماً لأن الحبوب والخضراوات يمكن أن تكون وجبة متكاملة العناصر الغذائية بدون اللحوم التى تعرضنا للدهون التى يصعب التخلص منها فيما بعد. تناول الطعام الموجود بالطبق حتى النهاية إنها عادة غذائية خاطئة تعودنا عليها منذ الصغر، حينما كان يوصينا الآباء بضرورة تناول الطعام كاملاً حتى النهاية، والحقيقة إننا كدليل لإكرام الضيف قد نملأ له طبق التقديم بكمية تفوق طاقته، وهذا بالتالى يسبب الإنتفاخ وعسر الهضم ومن ثم زيادة غير طبيعية فى الوزن بطريقة سريعة، ولهذا حتى إن لم تكونى ممكن يملئون اطباق التقديم حتى النهاية، ولكن عليك أيضاً التوقف تماماً عن تناول الطعام فور شعورك بالشبع. نصائح لتغيير العادات الغذائية الخاطئة - حددي كمية الزيت بالملعقة الصغيرة عند الطهي،على سبيل المثال أضيفي فقط 3 ملاعق صغيرة إلى الطبخة التي تعدينها. - أعدي المأكولات المشوية دوماً، وفي بادئ الأمر يمكن عدم تقبل هذا النوع من المأكولات، لكنك ستعتادين هذا الأمر بعد فترة.
الرئيسية
رمضانك مصراوي
رمضان ستايل
04:01 م
الخميس 07 مايو 2020
عادات خاطئة تجنبها بعد الإفطار مباشرة
كتبت- شيماء مرسي
كثيرون يفضلون تناول المشروبات الغازية بعد الإفطار مباشرة، اعتقادًا منهم أنها تساعد على الهضم، وغيرها من العادات التي تضر بالصحة التي نذكرها لكم وفق ما نقل موقعي "arabiaweather" و"halaltrip". - التدخين عادة مضر، لكن خطورته بعد الإفطار مباشرة أن سيجارة واحدة تعادل 10 سجائر، ما يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. - المشي بعد تناول وجبة الإفطار يؤثر بالسلب على عملية الهضم، نظرا لأنه يمنع المعدة من امتصاص العناصر الغذائية المهمة. - النوم بعد تناول الإفطار مباشرة، يؤدي إلى حدوث التهابات في المعدة ويزيد من الخمول والكسل. - تناول الفواكه أو الحلويات الرمضانية بعد الأكل من الأضرار الجسيمة التي تؤدي إلى حدوث انتفاخ المعدة، لذلك يفضل تناولها بعد مرور ساعة أو ساعتين بعد الإفطار. - عدم تنظيف الأسنان بعد الانتهاء من وجبة الإفطار والسحور من أبرز العادات الخاطئة التي يجب تجنبها، لأن ذلك سيسمح للبكتيريا بالتراكم في الفم مما يتسبب في انبعاث رائحة الفم الكريهة. - تناول المشروبات الغازية بعد الإفطار تؤدي إلى الانتفاخ، كما أنها تحرق الحمض الذي يساعد على الهضم، ما يسبب تشنجات المعدة أو آلام البطن.